Médicos alertam que o hábito de passar muito tempo no banheiro pode representar sérios riscos à saúde. Embora seja comum levar o celular para se distrair, especialistas recomendam que o tempo sentado na privada não ultrapasse cinco a dez minutos. Segundo o Dr. Lai Xue, cirurgião colorretal do Centro Médico da Universidade do Texas, a posição prolongada aumenta a pressão no reto, o que pode causar problemas como hemorroidas e enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico.
A posição aberta do assento e a gravidade intensificam a pressão na circulação sanguínea na região inferior do corpo, dificultando o retorno do sangue ao coração. Além disso, forçar-se excessivamente para evacuar pode levar a um prolapso retal, onde parte do intestino escorrega para fora do ânus.
Para evitar esses problemas, o Dr. Lance Uradomo sugere deixar o celular e outros materiais de leitura fora do banheiro. Se não conseguir evacuar em 10 minutos, o ideal é sair, caminhar para estimular o intestino e consumir mais fibras e água. Segundo a Academia Nacional de Medicina, a ingestão diária recomendada é de 2,7 a 3,7 litros de água, e o Departamento de Agricultura dos EUA recomenda 14 gramas de fibra para cada 1.000 calorias consumidas.
Passar muito tempo no banheiro também pode indicar problemas mais graves, como constipação crônica, síndrome do intestino irritável e até câncer colorretal, que vem aumentando entre pessoas com menos de 55 anos. Se os sintomas persistirem por mais de três semanas, é importante procurar um médico para avaliação.
Dica de bem-estar: seja breve no banheiro e cuide da sua saúde!
